Ukryte zagrożenia w napojach dietetycznych
Gazowane napoje dietetyczne, mogą wydawać się atrakcyjną alternatywą dla ich pełnokalorycznych odpowiedników, jednakże wiele badań podkreśla negatywne skutki ich regularnego spożywania. Współczesna nauka, dostarcza coraz więcej dowodów na szkodliwość sztucznych słodzików, które zastępują cukier w tego typu produktach.
Ser a zdrowie - nowe odkrycia japońskich badaczy
W ostatnich latach coraz więcej badań poświęca się wpływowi diety na zdrowie człowieka, a szczególnie na funkcje poznawcze oraz rozwój chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja. Jednym z produktów, który zwrócił uwagę naukowców, jest ser - popularny składnik codziennych posiłków, który, jak się okazuje, może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie, w tym na zmniejszenie ryzyka zachorowania na demencję.
Preferencje snu a ekspozycja na światło
Preferencje dotyczące ilości światła w sypialni podczas snu, różnią się w zależności od osoby. Niektórzy potrzebują całkowitej ciemności, inni zasypiają lepiej, gdy w pomieszczeniu panuje delikatne światło. Badania naukowe wskazują, że optymalne warunki do snu, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne, charakteryzują się minimalnym poziomem światła. Eksperci zalecają zaciąganie zasłon zaciemniających i opuszczanie rolet, co ma na celu ochronę przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
Jak nadmierne spożycie soli wpływa na zdrowie?
Chociaż sól jest ważnym składnikiem naszej diety, jej zbyt duża ilość może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, poczynając od wzrostu ciśnienia krwi aż po uszkodzenie narządów wewnętrznych. Rzadko kto zdaje sobie sprawę z zagrożeń, jakie niesie za sobą codzienne przekraczanie zalecanych norm spożycia tego minerału. Świadomość wpływu nadmiernego spożycia soli na organizm człowieka, może pomóc w lepszym zrozumieniu, jak ważne jest zachowanie umiaru.