Suplementacja witamin i minerałów w sezonie jesienno-zimowym
Niedobory witamin i minerałów, są powszechnym problemem, który nasila się szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W wielu krajach europejskich, duża część populacji cierpi na brak kluczowych składników odżywczych, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Specjaliści ostrzegają, że suplementacja jest często niezbędna, zwłaszcza w kontekście odporności organizmu.
Właściwa dieta - wsparcie dla zdrowego serca
Zdrowie serca od lat pozostaje jednym z głównych tematów w medycynie. Choroby serca i układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie, a w Polsce odpowiadają za niemal 45% wszystkich zgonów. Wprowadzenie zmian w diecie jest jednym z najważniejszych kroków, które można podjąć, aby zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Dietetycy podkreślają, że istnieje kilka kluczowych produktów, które warto włączyć do codziennego jadłospisu, aby wspierać pracę serca.
Depresja urodzinowa: Problem, który dotyka wielu osób
W czasach, kiedy wielu z nas celebruje urodziny z rozmachem, istnieje grupa ludzi, dla których ten dzień nie jest powodem do radości. Około 20% dorosłych odczuwa w tym czasie smutek, apatię i brak zainteresowania świętowaniem - zjawisko znane jako depresja urodzinowa.
Dlaczego lepiej unikać posiłków nocą?
Wiele osób dążących do zdrowego stylu życia i stosujących różne diety, popełnia pewien powszechny błąd, który może wydawać się niewinny, a w rzeczywistości może prowadzić do niepożądanych skutków. Mowa tutaj o jedzeniu późnym wieczorem, które, jak udowodnili eksperci, nie tylko negatywnie wpływa na jakość snu, ale także może zwiększać apetyt następnego dnia. Pomimo powszechnej wiedzy na temat negatywnych skutków nocnych przekąsek, wiele osób nadal sięga po jedzenie przed snem, sądząc, że tym sposobem ograniczy poranny głód. Jak się okazuje, jest to błędne podejście.