Na czym polega nauka pływania?

Pływanie to prawdziwa sztuka – ograniczone pole widzenia i opór, jaki stawia woda sprawiają, że konieczne jest „wyczucie wody” i dopasowanie do niej pracy mięśni. Według teorii Bogdana Czabańskiego nauka pływania składa się z trzech etapów, w trakcie których oswajamy się z wodą, aby przezwyciężyć nieprzyjemne wrażenia związane z zanurzaniem, ćwiczymy na lądzie, a następnie w wodzie.

Podstawą jest poznanie środowiska wodnego i zrozumienie, jak ciało reaguje w zetknięciu z wodą. Oznacza to między innymi naukę wyporności czy zanurzanie głowy. Kolejnym etapem zazwyczaj jest nauka wprawiania ciała w ruch – praca nogami na plecach, praca ramion, oddychanie z zanurzaniem głowy pod wodę itp., a następnie bardziej skomplikowane ćwiczenia. W przypadku dorosłych nauka pływania jest bardziej intensywna niż u dzieci. Dzieje się tak, ponieważ dorośli nieco wolniej przyswajają nowe nawyki ruchowe.

Dla kogo jest nauka pływania?

Nauka pływania to zajęcia, na które może zapisać się każdy, kto jeszcze nie umie pływać. W zależności od kursu mogą być to zajęcia grupowe lub zajęcia indywidualne. Te drugie będą najlepszym rozwiązaniem dla osób, które obawiają się wody lub samego zanurzenia, mają problemy z koncentracją i wymagają większej uwagi lub chcą szybko nauczyć się pływać pod czujnym okiem instruktora.

Pływanie to aktywność uważana za jeden z najbardziej uniwersalnych, a przy tym najmniej kontuzjogennych sportów. Opór, jaki stawia woda wymusza zwiększoną pracę mięśni, a jednocześnie sprawia, że nie odczuwamy własnej wagi. Z tego powodu ćwiczenia w wodzie, w tym nauka pływania w Szczecinie, zalecane są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą być to kobiety w ciąży, a nawet osoby w podeszłym wieku, które pływają profilaktycznie.

Dlaczego warto pływać?

Nauka pływania w Szczecinie sprawdzi się u każdego, kto chce zadbać o cały organizm – od układu odpornościowego i układu krążenia przez mięśnie i stawy aż po skórę. Pływając można poprawić koordynację ruchową, zwiększyć elastyczność stawów, wzmocnić układ mięśniowy i zredukować cellulit.

Pływanie w przyjemny sposób pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy, a wodne aktywności pobudzają produkcję endorfin. Hormony szczęścia zmniejszają stres, wyciszają i zapewniają dobre samopoczucie w trakcie i po pływaniu. Jeśli pływasz w otwartych akwenach, dzięki obecności pierwiastków mineralnych mimowolnie inhalujesz górne drogi oddechowe, pobudzając system immunologiczny.

Co ważne, lepsza wydolność oddechowa, mniejszy poziom stresu czy poprawa pracy serca to nie wszystko. Nauka pływania poprawia także pracę mózgu, co przekłada się na większą wydajność pracy umysłowej i większą kreatywność.