Woda mineralna

Woda mineralna zawiera cenne minerały takie jak wapń, magnez, potas, które są niezbędne dla zdrowia ludzkiego. Pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości. Ponieważ jest czerpana ze źródeł głębinowych, woda mineralna jest naturalnie chroniona przed zanieczyszczeniami zewnętrznymi, co sprawia, że jest często czystsza niż woda kranowa. Woda mineralna, zwłaszcza ta zawierająca dwutlenek węgla, może pomagać w trawieniu i łagodzić symptomy niestrawności. Chociaż minerały są korzystne, ich nadmiar, na przykład sodu w wodzie wysokomineralizowanej, może nie być zalecany dla osób z określonymi schorzeniami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi.

Woda źródlana i jej właściwości

Woda źródlana, stanowiąca około 75% oferty rynkowej wód butelkowanych, jest najczęściej wybieranym produktem. Ceniona jest za swoją niską zawartość minerałów (150-500 mg/l), co sprawia, że jest idealna do codziennego spożycia, zwłaszcza dla osób z nadciśnieniem, które powinny unikać soli. Z kolei kobiety w ciąży powinny ograniczyć jej spożycie, ponieważ niska mineralizacja może prowadzić do wypłukiwania z organizmu niezbędnych minerałów. Woda źródlana jest również polecana do przygotowywania posiłków oraz parzenia kawy i herbaty, ponieważ doskonale rozpuszcza składniki odżywcze, ułatwiając ich przyswajanie.

Woda stołowa - idealna dla aktywnych

Woda stołowa to kolejny typ wody, który różni się od źródlanej dodatkiem minerałów takich jak magnez, wapń czy jod. Jest ona szczególnie zalecana dla osób fizycznie aktywnych, sportowców oraz osób doświadczających stresu. Zawartość minerałów w wodzie stołowej jest wyższa niż w wodzie źródlanej i może przekraczać 1500 mg/l. Nie jest ona jednak zalecana dla niemowląt, ale dzieci mogą ją spożywać, szczególnie podczas intensywnego wysiłku fizycznego, w celu uzupełnienia elektrolitów.

Woda lecznicza i jej zastosowanie

Woda lecznicza, zawierająca od 2000 do nawet 24 000 mg/l minerałów, jest klasyfikowana jako produkt o specyficznych właściwościach zdrowotnych. Bogate w składniki mineralne wody lecznicze, o wyraźnym smaku i zapachu, są szczególnie polecane osobom cierpiącym na choroby takie jak wrzody żołądka, nieżyt żołądka czy kamica nerkowa. Ze względu na swoje właściwości farmakologiczne, woda lecznicza powinna być spożywana tylko po konsultacji z lekarzem. W Polsce znajdują się bogate złoża tego typu wód.

Wybór odpowiedniego rodzaju wody do spożycia może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Woda źródlana, stołowa oraz lecznicza dostarczają różnych ilości minerałów, co sprawia, że każdy typ ma inne zastosowanie i może być polecany dla różnych grup ludzi. Zrozumienie różnic pomiędzy nimi oraz świadomy wybór może przyczynić się do lepszego stanu zdrowia i samopoczucia.